Todo lo que puedes hacer sin ir al Gym y en solo 20 minutos 
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
Ayuda a bajar y controlar tu peso; 
Favorece la longevidad; 
Previenes los problemas cardiovasculares
Controla el azúcar
Evita la fatiga y mejora estrés; ya que las disminuye el nivel de estrés de las hormonas y la depresión
Te proteges ante infecciones,
Mejoras la calidad del sueño aumentas tu productividad y mejor estado de ánimo.
Aumentas los niveles de VitaminaD, siempre que lo hagas de día. Mejora la actividad sexual, ya que el ejercicio y el sexo son aliados.
como todos sabemos, el ejercicio y el sexo van muy de la mano. 
Aumenta la autoestima